Как помочь ребенку заснуть 0-7 лет

Развивающие игрушки

Мы предлагаем Вам ознакомиться с несколькими проверенными способами, которые помогут малышу крепко спать всю ночь. Однако тому или иному ребенку нужен индивидуальный подход, поэтому каждые родители должны выбрать подходящую для них систему.

1. Спокойное общение

Перед ночным сном постепенно сводите на нет громкие игры и активность. Если ребенок грудной, разговаривайте с ним тихо, можно немного приглушить свет. Таким образом мы даем ребенку понять, что подходит время отдыха, и организм должен настроиться на сон.

2. Не укачивайте

Часто встречаются ситуации, когда дети до 4-5 лет не могут самостоятельно заснуть. Возможно, причина кроется в самом младенчестве, когда родители укачивали ребенка, и только так ребенок привык засыпать. Позже укачивание заменяется просто на присутствие родителя в комнате.

Однако к сознательному возрасту малыш по-прежнему не умеет укладываться самостоятельно, и просыпается среди ночи, когда никого рядом нет. Попробуйте оставлять ребенка одного в тот момент, когда он еще не заснул, но уже начинает засыпать. Метод достаточно действенный, но долгий. Некоторым детям понадобится не одна неделя, чтобы привыкнуть засыпать самостоятельно.

3. Ритуалы перед сном

Придумайте несколько ритуалов или действий, которые вы сможете выполнять каждый вечер, готовя малыша ко сну. Обычно это купание в ванной, надевание пижамки, сказка или песня на ночь, чтение книги. Важно укладывать малыша каждый день в своей кроватке, чтобы он понимал, что спальня предназначена для сна.

4. Подарите друга

Если ребенок боится находиться в детской один и часто просыпается и плачет, подарите его защитника. Важно, чтобы игрушка была мягкой и уютной. Можно придумать историю о том, как этот смелый пес или пингвин создан для того, чтобы ночью охранять маленьких детей.

Если ребенок совсем маленький, положите рядом с ним какую-то свою вещь, например, кофту. Знакомый запах мамы даст малышу сигнал о том, что здесь безопасно и можно отдыхать.

5. Обеспечьте ощущение безопасности

Не только реальную, но и видимую. Дети любого возраста должны знать, что в квартире, а в частности в их детской, всегда безопасно, а родители всегда придут по первому зову. Если малыш боится темноты, поставьте сказочный ночник, который отгоняет злых существ.

Если ребенку кажется, что под кроватью ночью кто-то прячется, закройте пугающее пространство вещами или купите цельную кровать без ножек. Словом, дайте малышу понять, что он дома он может быть совершенно уверен в том, что бояться не чего.