Наверх
Промокоды Магазины игрушек Рейтинг игрушек

Как повысить иммунитет у ребенка

Как повысить иммунитет у ребенка

Развивающие игрушки

Родителям стоит задуматься об иммунитете ребенка задолго до утренников, тогда риск того, что он подхватит грипп или ОРЗ будет намного меньшим. Кроме того, у ребенка с крепким иммунитетом все заболевания протекают в более легкой форме, чем у остальных.

Врачи рекомендуют в период новогодних праздников придерживаться простых правил гигиены: мыть руки до еды, после туалетов и посещений общественных мест, хорошо питаться и вести активный образ жизни. Все, что мы предлагаем для укрепления иммунитета ребенка, реально для выполнения родителями.

1. Режим дня

Если не выспится взрослый человек,  способность к сопротивлению микробам и вирусам у него снижается в разы. У ребенка эта особенность выражена еще более ярко. Есть специальные таблицы, в которых указана средняя необходимая продолжительность сна для ребёнка того или иного возраста. Понятно, что все дети индивидуальны, но сон обязательно должен приносить бодрость и хорошее настроение.

Важны и условия сна: прохлада, теплое одеяло и пижама, высокая влажность воздуха в комнате. Не забывайте о том, что учебу необходимо чередовать с активными физическими нагрузками и прогулками. Нельзя загружать ребенка сидячей работой ради хороших оценок.

2. Спорт

Независимо от того, сколько ребенку лет, в его жизни должен присутствовать спорт. Конечно, сложно заставить полуторогодовалого малыша делать зарядку, но ему этого и не нужно. Гуляйте с ребенком на свежем воздухе в любую погоду, дайте ему возможность бегать и прыгать, нагибаться и приседать. Пусть прыгает по дивану под вашим чутким присмотром или вылезает на тумбочки.

Конечно же, ребенку во время активных игр не должно быть очень жарко. Одевайте его по погоде и не перегревайте, поскольку это опаснее переохлаждения.

3. Правильное питание

Диетологи подразумевают под словосочетанием "правильное питание" определенное соотношение белков, жиров и углеводов. Но не стоит слишком уж заморачиваться над цифрами. Задача родителей сделать так, чтобы дети в день ели: мясное или рыбное, каши, овощи, фрукты и молочные продукты.

Завтрак должен обязательно присутствовать в рационе и достаточно плотный. А вот перекусами злоупотреблять не стоит. Достаточно всего 2 перекусов фруктами или молочными продуктами. Слишком сладкие, жирные и вредные по составу продукты снизят иммунитет ребенка, и вместо участия в утренниках и похода в цирк он пролежит в кровати с ОРЗ.

4. Закаливание

Закаливание - это не обливание ледяной водой, как принято у нас думать. Более того, закаливать можно детей с рождения. Но если вы этот момент упустили, никогда не поздно начать. Самое главное, чтобы ребенок был здоров, когда вы начнете.

Способы закаливания очень простые: ходьба босиком по полу, постепенное снижение температуры при купании, прогулки в любую погоду, сниженная температура воздуха в сочетании с высокой влажностью. Иммунитет привыкнет в экстремальным условиям и сможет нормально выдерживать любую непогоду.

Еще хотелось бы сказать о витаминных комплексах и добавках для детей. В аптеках сейчас представлен их огромный выбор, однако они совершенно не нужны, если ребенок правильно и полноценно питается. Если же ребенок ест только монопродукты, то есть два-три основных продукта, то можно обратиться к врачу с просьбой подобрать препарат для поддержания балансов витаминов, и обязательно после анализов.




Однако уровень усвояемости синтетических витаминок и их польза до конца не изучены и не доказаны, поэтому в любом случае, всегда лучше приучить ребенка к полноценной еде, нежели к таблеткам.

Если вы уже сейчас начнете следовать этим нехитрым правилам, то новогодние праздники пройдут весело и без болезней. А это самое главное для родителей.

Отзывы (3)

Мама_Оля 08 December 2014

2

Забавно! Разве врачи рекомендуют это только в период новогодних праздников?! Эти советы годятся на каждый день. Ведь если заняться здоровьем ребенка только перед Новым годом, это никак не поможет и все утренники можно проболеть дома. Так что советы отличные, но соблюдать их надо всегда!

Max 08 December 2014

1

Ну как сказать, в период Новогодних праздников еще и искушений больше) И мероприятий) Поэтому соглашусь что именно перед всякими праздниками такого рода, можно особенно внимательно отнестись к иммунитету)

Мама_Оля 09 December 2014

0

Max, если ребенок будет каждый день мыть руки до еды и после посещения общественных мест, а так же правильно питаться и вести активный образ жизни, это обязательно войдет у него в привычку. В этом случае и новогодние праздники с многочисленными мероприятиями не станут чем-то опасным и никак не навредят иммунитету. Рекомендации врачей не относятся только к праздничным или только к будним дням. Родители либо заботятся о здоровье деток ежедневно, либо не делают этого. Так что, повторюсь, данная статья уместна для ежедневной жизни каждого ребенка. Использовать данные советы только в период праздников, а после забросить - бесполезно .

captcha
Зарегистрируйтесь и вы поможете нам выбрать только лучшие игрушки для наших детей.

Все комментарии проходят обязательную модерацию

Бренды

Mattel, Vtech, Hasbro, Lego, Tiny Love, K'S Kids, Fisher-Price, Simba Toys, Smoby, Sylvanian Families , Kiddieland, Chicco, Tomy, SpinMaster, Edushape, Свинка Пеппа, Мир деревянных игрушек, Мульти-Пульти, Ouaps, Klein , Gulliver, Bright Starts, Yookidoo, Creative, Veld-Co, Keenway, PlayGo, Amav, Crayola, Rubbabu, Famosa, Silverlit, Lilliputiens, Умка, Disney, Играем вместе, Zapf Creation, Азбукварик, I'm Toy, Полесье, Bruder, Mega Bloks , Antonio Juans Munecas, Tactic Games, Playmates toys, Stellar, Wow, Maxitoys, Умница, Hape, Playskool, Battat, Фантазер, IMC Toys, Moose, Wader, Joy Toy, Navystar, Vulli, Chi Chi Love, Магформерс, ikea, Lamaze, Scotchi, Canpol Babies, Green Toys, Amico, Blue orange, Десятое королевство, Poli, Happy People, Креатто, Nerf, Ecoiffier , РОСМЭН, Знаток, Taf Toys, Melogo, Brio, FurReal (Hasbro), HTI, Карапуз, Molto, Jakks Pacific, Lalaloopsy Girls, Zoomer, Томик, Moxie , Kuso, GIOCHI PREZIOSI , Woody O'Time , Расти малыш, Mondo, Llorens, Games, Magneticus, Lapa House, OgoSport , Gigo, Fantastic, Mapacha, Голубая стрела, Мини-маэстро, 4D Cityscape, SPL-Technik, Hexbug, Lisa Jane, Город мастеров, Little King, Магеллан, Huile Toys, Dasher, Магнитные книжки, Playgro, Пуффи, Aurora , Твистер, Маша и Медведь, Смурфики, Russ, Orda, Простые правила, Лесовичок, Schmidt, Playmobil, Let"s cook, IQ Игрушки, Plan Toys, Wooky, Dolu, SWIMTRAINER , Goki, Shure, Yogurtinis, Baby Art, Лавка чудес, Правильные игры, 1Toy, Toys Lab, Centrum, NeoTrike , TRIMENSIONS, Kukumba, Eduka , Play Doh (Hasbro), Neogum, Flying Fairy, ROYS, Zuru, Hansa , Faro, Air Hogs, Амфора-Медиа, Fixiki, Bullyland, Good Hand, Regio, Peppa Pig, Marble Mania, John-Palmon, Smart Trike, KID HOP, Think Fun, Winx Club, La Dee Da, YAKI, Creative Designes International, Meccano, Plush apple, Racing PRO, Bondibon, MAJORETTE, Bandai, Hooty, Little Tikes , Jumbo Toys, Белоснежка, Научная пирамида, Alex, Intek, La-di-da, Melissa & Doug, Мякиши, Robofish Показать все